Le travail en séance
- ●Faire le point sur votre envie d'arrêter et ce qui vous retient.
- ●Repérer les gestes et les moments qui appellent une cigarette.
- ●Apprendre un court exercice pour laisser passer une envie.
- ●Prévoir une séance de soutien si l'envie revient.
Une aide parmi d'autres
Pour la revue Cochrane de 2019 comme pour l'Inserm en 2015, les données ne permettent pas d'affirmer que l'hypnose fait mieux que les autres méthodes de sevrage. Rien n'empêche de la combiner avec les substituts nicotiniques et l'accompagnement gratuit de Tabac Info Service (39 89).