Ce que la séance aborde
- ●Un temps de relâchement physique avant la nuit.
- ●Une façon de mettre de côté les soucis du lendemain.
- ●Un exercice simple pour se rendormir au milieu de la nuit.
- ●Moins d'appréhension au moment d'éteindre la lumière.
Quand voir d'abord son médecin
Si vous ronflez fort, si vous vous réveillez essoufflé(e) ou si vous somnolez en journée, parlez-en à votre médecin : certaines causes du mauvais sommeil sont médicales et doivent être recherchées.